✈️ 시차 적응, 이젠 걱정 끝! 완벽 극복 가이드여행의 설렘 뒤에 숨어있는 복병, 바로 시차! 밤낮이 뒤바뀌는 고통, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 하지만 이제 걱정 마세요! 시차 적응의 원인부터 극복 방법까지, 이 글 하나면 완벽 대비 끝입니다.시차, 넌 대체 왜 생기는 거니?우리 몸에는 24시간 주기로 작동하는 생체 시계가 있습니다. 이 시계는 햇빛을 기준으로 수면, 체온, 호르몬 분비 등을 조절하죠. 그런데 갑자기 다른 시간대로 이동하면? 몸은 혼란에 빠집니다. 햇빛과 생체 시계의 리듬이 어긋나면서 수면 장애, 피로, 소화 불량, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타나는데, 이것이 바로 시차증입니다. 특히 동쪽으로 이동할 때 시차 적응이 더 어렵다는 사실, 알고 계셨나요? 서쪽으로 이동할 때는..