뱃살, 이제 안녕! 효과적인 운동과 식습관으로 건강하게 빼자!뱃살 때문에 고민이신가요? 옷맵시도 안 나고 건강에도 좋지 않은 뱃살! 이제 걱정 그만! 효과적인 운동법과 식습관으로 뱃살과 이별하고 건강도 챙겨보세요! 이 글에서는 뱃살의 원인부터 분석하고, 과학적이고 효과적인 운동법과 식단까지, 뱃살 정복을 위한 모든 것을 담았습니다.뱃살의 원인, 제대로 알고 계신가요? 나이가 들수록 뱃살 빼기가 어려운 이유: 나이가 들면 기초대사량이 감소합니다. 기초대사량은 생명 유지를 위해 소모되는 최소한의 에너지량인데, 이게 줄어들면 섭취한 에너지가 소모되지 못하고 지방으로 축적되기 쉽습니다. 특히 복부에 지방이 쌓이기 쉬운 체질이라면 더욱 신경 써야 합니다. 호르몬의 영향: 여성호르몬은 피하지방, 남성호르몬은 내..